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| ▲ 다음글 | 간첩 대위 유사시 북 지휘부 제거 하는 특임대소속 | 지나가던무명 |
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2022-04-30 [19:16] |
| ▼ 이전글 | 데프콘 김준호 레전드 | 덴류 |
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2022-04-30 [19:09] |
답글 베스트
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답글 베스트1 |
 닥터페퍼355mL  |
아ㅡㅡ 내가 달리기를 안하는 명분이 없어지잖아ㅡㅡ [4]
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2022-04-30 11:41 |
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답글 베스트2 |
 Fairy김채원 |
축구선수들 예를들면 박지성같은경우보면 무릎이 안좋은데 적당한 운동은 확실히 도움이 되는군요. [7]
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2022-04-30 11:42 |
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 고감 |
구기는 방향전환 같은거에서 관절전체에 하중이 분산되지 않고 일부에 집중되는 하중이 많이 발생해서 그럴걸. 운동따라 차이가 클거임 |
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2022-04-30 |
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답글 베스트 웃자 |
구도익 |
반대아님? 저렇게 튼튼하시니 1000번이나 뛰신거지. 내 무릎은 약해서...
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답글
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2022-04-30 20:19 |
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답글마당 (46)
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닥터페퍼355mL
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아ㅡㅡ 내가 달리기를 안하는 명분이 없어지잖아ㅡㅡ
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2022-04-30 |
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 기어와라냐루코양 |
그냥 뛰세요
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2022-04-30 |
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 간지폭풍김할배 |
뒤에서 로드롤러가 뛰어와도 안뛰실거같은데...
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2022-04-30 |
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지옥의마파두부덮밥 |
얘가 뒤에서 오는 로드롤러 포지션이지
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2022-04-30 |
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안기락 |
로드롤러다!
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2022-04-30 |
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Fairy김채원 |
축구선수들 예를들면 박지성같은경우보면 무릎이 안좋은데 적당한 운동은 확실히 도움이 되는군요.
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2022-04-30 |
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기어와라냐루코양 |
그렇죠..물론 실제 마라토너나 축구 선수들처럼 격렬하게 하는건 무리지만 적당하게 운동하는건 도움이 되는건 확실할듯
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2022-04-30 |
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고감 |
구기는 방향전환 같은거에서 관절전체에 하중이 분산되지 않고 일부에 집중되는 하중이 많이 발생해서 그럴걸. 운동따라 차이가 클거임
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2022-04-30 |
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붉은달적월 |
박지성선수같은경우 무릎아 안좋은 이유중 하나가 장거리비행기를 많이타서 그럼 흔히 말하는 무릎에 물차는 현상 국대출전한다고 매번 영국 <->한국 오가는게 커서 그렇지 .. 기성용선수도 국대 은퇴 일찍 한이유기도 하고
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2022-04-30 |
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5군단 |
축구,농구 같은 방향전환 많은 구기종목은 오히려 무릎에 무리가는게 맞는듯.. 같이 공차던 형들이 40~50대 되니까 무릎아파서 수술도 받고 햄스트링 나가서 운동쉬는 형들도 있고.. ㅋㅋ 아마추어 스포츠 치곤 꽤나 몸에 무리가는 운동인듯
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2022-04-30 |
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미쿡사람이에요 |
박지성은 어렸을때 선배들한테 맞아서그럴껄
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2022-04-30 |
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 BugsMusic |
안정환이 방향전환시 안좋은 자세는 바로 무릎 나간다고 자세 교정하는 영상 있던데,,,
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2022-05-01 |
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BugsMusic |
박지성은 평발이라 그렇게 된거 아님?
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2022-05-01 |
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박창이 |
1살떄부터 마라톤 16번씩하신건가 세상에
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2022-04-30 |
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예의바른무림인 |
내가 저기 나온 반월상연골이 모양이 달라서 무릎이 안좋거든. 좀 뛰면 아프던디 심하면 멍도 들고. 그래도 참고 뛰어서 무릎근육을 강화시켜야 하는걸까
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2022-04-30 |
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붉은달적월 |
그럴땐 수영을 하는게 좋을지도 ..?
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2022-04-30 |
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고딩의슬픔 |
발바닥이 조져지지 않나? 족저근막염으로 명의인가 다큐보니 어느분 매일 조깅하셔서 족저근막염으로 고생하시던데
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2022-04-30 |
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불편충 |
뭐여 어렸을 때 연골은 치아처럼 재생되는 게 아니라 쓰면 쓸수록 영구적으로 손상되는 걸로 배웠는데 그 손상이 미미한건가 아니면 재생이되는건가
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2022-04-30 |
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 심심하다0 |
적당히 운동해서 근육이 발달하니까 손상이 적은듯
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2022-04-30 |
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 거기112죠 |
자세를 바르게 안하고 막 쓰면 크게 아플 척추가 운동으로 근육 채우고 자세 교정하면 오히려 튼튼하듯 무릎 연골도 마찬가지인가봐. 근육으로 관절을 지탱하는 느낌
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2022-04-30 |
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오더이던 |
근육이 발 바닥에서 오는 충격을 적절하게 잡아 주면서 연골이 닳는걸 방지 하는듯.
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2022-04-30 |
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KDH0101 |
무릎 관절은 관절 주머니로 감싸져있고 그 안에 관절액이 있는데 여기에 연골과 관절 주머니에 필요한 영양분들이 들어 있어요! 평시에는 영양분 공급이 잘 안되는데 무릎이 압박을 받으면 관절액들이 관절 주머니 표면이랑 연골로 밀려나면서 영양분들이 각 조직에 공급된다고 하더라구요. 재생은 모르겠는데 아마 꾸준히 영양분이 공급되서 연골이나 반월상이 튼튼한게 아닌가 싶네요
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2022-04-30 |
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고양이가우걱 |
ㅋㅋㅋㅋ 내가 이럴까봐 마라톤 안함. ㅋㅋㅋㅋ
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2022-04-30 |
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집에가서놀아 |
튼튼해질까봐 마라톤을 안한다...?
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2022-04-30 |
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 킹티모 |
튼튼해지면 불편함... 창살사이같은데 못빠져나감
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2022-04-30 |
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고양이가우걱 |
마라톤을 한다 -> 연골이 튼튼해진다 -> 더 잘 돌아다닐 수 있다 -> 나가는 빈도수 증가 -> 활동반경 증가 -> 올때는 차탐 -> 이산화탄소 증가 -> 북극 빙하 감소 -> 해수면 상승 -> 곡창지대 감소 -> 전 지구적 식량난 -> 세계대전 -> 핵전쟁 -> 지구멸망 // 이해가 되시나요?
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2022-04-30 |
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 Lee광수 |
사상 초유의 나비효과..
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2022-04-30 |
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내사정좀봐줘 |
디스크때문에 허리가 아프면 근육키워서 잡아두면 안아프다랑 같은 원리 맞지?
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2022-04-30 |
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 큰방망이 |
척추기립근이 너무좋아 디스크가 오지게 안좋아도, 근육이 버티고 있어서 일반사람이였으면 기어다녔어야 할게 근육이 커버쳤다고..
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2022-04-30 |
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예쁨잭 |
약한 자들의 무릎은 첫번째 완주에 이미 작살났을거야.
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2022-04-30 |
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swordfish |
1000번 할수있다는게 타고난 튼튼함이 있지않았을까
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2022-04-30 |
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100SDW |
운동 좋은건 다 알지만 너무 하기가 싫어
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2022-04-30 |
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벽걸이에어컨 |
안좋은사람들은 진작 그만둔거아님?
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2022-04-30 |
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t0t0r0 |
몸무게는 같겠지? 일단 나이 들어서 뛸수 있다는거 자체가 뚱뚱하지 않다는 거니깐 평소에도 무릎 데미지 덜 쌓일 것 같음
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2022-04-30 |
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jxxhxx |
마라톤 바이럴이네..
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2022-04-30 |
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구도익 |
반대아님? 저렇게 튼튼하시니 1000번이나 뛰신거지. 내 무릎은 약해서...
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2022-04-30 |
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호이베베 |
걷기도 같은효과라고 해줘 제발
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2022-04-30 |
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독타 |
걷기도 같은 효과입니다
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2022-04-30 |
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호이베베 |
진짜?! 아싸
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2022-04-30 |
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브이피스 |
30대 중반부터 30년간 열흘에 한번씩 마라톤을..하프나 쿼터같은것도 포함된건가?
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2022-04-30 |
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맞다가득도한놈 |
달리기를 하면 물론 무릎건강에 좋지만 유전적으로 타고난게 매우큽니다, 외국인들 덩치크고 몸 좋고 유산소많이 하는 친구들도 무릎 안좋다고 하는 거 보면 마라토너들은 타고남
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2022-04-30 |
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양만장 |
어느정도 타고난사람인듯
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2022-04-30 |
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폭풍마도사 |
관절 등의 손상은 과도한 사용도 있겠지만 대개는 근육의 약화와 관련이 있음. 적절한 근육이 있을 경우, 근육이 충격을 흡수해서 관절을 마모할 정도의 충격이 생기지 않지만, 근육이 약화되면 그것을 관절이 감당하게 됨으로써 손상으로 이어지는 것이라고 생각함.
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2022-05-01 |
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탕수육대짜 |
와..관절에도 좋다고.. 진짜 대박이네
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2022-05-01 |
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장기썰이 |
일반인 수준 트레이닝은 아무리 해도 건강해지는 수준에 머물기 마련이고, 타고난 유전자 탓도 크지 ㅋㅋ 애초에 태어나서 정해진 연골양과 신체구조가 어른이 되어 운동 좀 한 걸로 쉽게 뒤집어지기란 어렵고… 잘못된 트레이닝 또는 엘리트 선수급 트레이닝은 무릎 다 갈려나가게 만들고 은퇴 후에도 꾸준히 운동 해야지만 덜 아프게 됨
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2022-05-01 |
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상대방에 대한 배려는 네티켓의 기본입니다.게시물에 상관없는 답글이나 추천유도성 답글을 달지 마세요.
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